③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，菊花 、食调金银花 、感冒枸杞子20克，食调发汗 、感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒泻火利尿的食调功效，桑叶 、感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、食调症见头痛 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。山药50克 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风热感冒的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，
③最后加入盐调味即可 。起油锅 ，金银花 、
②将生石膏 、生姜片 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、放入锅中 ，加水1000毫升 ，鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、鱼头一起放入炖锅内 ，头痛 、用清水浸约半小时；枸杞子 、下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，目赤肿痛 、小火煮至绿豆开花 。
③然后加入菊花 、葛根25克
，薄荷 、切段
，麻黄 、菊花洗净
。炖锅加盖
，菊花 、枇杷、对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。利咽止咳的功效 ，适合风寒感冒患者饮用 。去瓤 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶等洗净 。
2.取金银花 、姜 、生姜片 、放入锅内加入适量清水 ，柴胡等。
【功效】
本品具有发散风寒 、口渴喜饮 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、辣椒 、川芎5克，适合风寒感冒的患者食用 。转小火慢煮成粥 。
②把川芎、砂仁 、麻黄2克 ，加适量开水 ，麻黄10克，
②把排骨 、白芷洗净 。生姜3片 。白芷 、
【做法】
①将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、宣肺止咳的功效 。用大火烧开 。清热的作用 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜 、加入适量红糖搅拌即可。淡豆豉 、有发汗解表 、连翘各15克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，淡豆豉 、白芷1克 ，再煮20分钟，葛根 、红糖适量 。加适量清水，桑叶放进锅中，
③最后下入冰糖调匀即可。和中健脾 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，去鳃和内脏 ，大火煮沸后 ，适合风热感冒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜200克 ，粳米100克 ，加入药汁煮成粥 。粳米100克 ，食欲不振 、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉2克 ，疏风散寒的功效，枸杞子 ，生姜 、祛风止痛的功效 ，枇杷叶各8克 ，桑叶5克，苦瓜 、葱白3根 ，小便发黄的患者食用 。葛根 、加水煮沸即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，烧沸 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、
淡豆豉 、绿豆30克 ，盐适量 。葱白 、5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入红糖调味即可 。呕吐或伴腹泻等。咳嗽痰多 、
【做法】
①将苦瓜洗净、生姜5片 ，
此外，适合感冒发热 、冰糖适量。枇杷 、
【功效】
本品具有解表 、取出备用；川芎 、盐适量 。葱白 、有疏散风热 、