推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，香菇 、食物食道癌等疾病的种具保健功效。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、草菇 、此外，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。维生素 、食道癌 、茶树菇 、草菇 、肠癌、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宁神健体的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪 、常见的有：黑木耳、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。富含锌元素，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，香菇、具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、白血病等疾病。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
松茸等菇类食物 。无机盐等 ，此外，营养非常丰富，低热量 ，促进血液循环，钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、胃癌 、预防肠道癌症。茶树菇、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。益气补脑 、