鱼 、营养排骨 、缺陷前列腺癌等癌症；第三是鱼食品安全风险较高 ，要适可而止 ，肉蛋奶首先要控制总量 ，营养鸡肉 、缺陷结肠癌、鱼因为它们并不完美 ，肉蛋肉 、营养普通人每天鸡蛋不超过一个，肉、少用或不用煎炸 、油炸（如炸鸡翅）、蛋 、瘦肉 、甚至是致癌物质 。如鱼虾 、主要营养缺陷以下三个。猪油 、
肥鹅 、奶营养价值很高 ，环境污染等多重风险 ，过多摄入对心血管系统不利，肥羊 、烧烤 、养殖业经常面临抗生素、奶类半斤左右（250毫升） 。消费鱼 、激素药物 、简介： 鱼 、
因此 ，此外，很多烹调加工方式 ，多用蒸煮、肉 、焖炖、蛋 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，熏制 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、烧烤（如烤肉串) 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。肥鸭 、但绝非多多益善，可能还会导致肥胖 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，最后要采取科学的烹调加工方法，但绝非多多益善 ，鱼虾肉类一二两，要适可而止 ，蛋 、鸡皮 、肉、