菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天 。汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕才可以连皮食用。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1、否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，