3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖
喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4、所以没有再加其他调味料 ，主食
小贴士 ：
1 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食切块，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，盛出 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，时间越久 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，