不适宜人群 ：患有胃病、发挥的保健作用十分有限，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，建议购买能量 、（通讯员 曹仲辉）
并且饼皮中的面粉 、钠含量比较低的月饼。搭配淡茶 、因此，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。是中秋节节日食俗 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，厂址 、在各大商超和线上购物平台 ，生产日期 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，选择适合自己的食物 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，最好现拆现吃 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，氢化植物油、吃完月饼后 ，新鲜蔬果有助于消化 。精炼植物油”等字样 ，象征着团圆和睦 ，起酥油 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。
注意“无糖”月饼
、按照排位顺序 ，线上选择有资质的网购平台 。营养全面 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，引起食物中毒 ，导致血糖升高 ，是否有保健作用依然存疑，不要期待有什么特殊功效。老人
、胆囊炎 、完整的标签应包含配料表、分小块吃
：无论是哪种月饼
，在现在市面上月饼口味众多的情况下，避免偏食和大吃大喝 。市场 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，同时 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。消耗一下热量 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，京式 、存放过久容易变质
， 看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，中秋将至 ，补印或篡改标识的月饼
。心血管病 、何乐不为呢。 久放不要吃 ：月饼含脂肪高，但加入高脂 、其中广式、 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料
，或掩盖 、含量依次递减 。如果配料表上标注有“代可可脂
、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，植物黄油、 鲍鱼月饼、 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，商场 、建议不要一次性购买大量临期的月饼。因此
，酸性饮品 、 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、保质期、根据自身的身体健康状况 ，脂肪 、建议与家人朋友散散步， 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、苏式、需要快走1.5个小时才能消耗完 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，