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过慢简介 ： 众所周知 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。
总之 ，此时是消化食物的最佳时间 ，但胆汁数量是有限的，受到脂肪刺激 ，如果吃的是油脂性较高的食物
，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，造成脂肪堆积 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吸收 。吃饭时间一长 ，可能不会充分消化脂肪 ，从而导致发胖。一般在十几分钟内 。这样最有利于健康。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，