适合人群 ：所有人。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效抗癌。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效明目 、保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、功效利水消肿、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
保健人们常说 ，功效适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 。滋润肌肤 。暖胃 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃、泽肤 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清胃去热、通经 、止咳平喘 、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介： 鱼少脂肪 、事实上 ，高蛋白质 ，平肝祛风 。人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、促进血液循环 。杀虫 、祛风、
适合人群 ：咳嗽人群。肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清热解毒、
适合人群：孕妇 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪、安胎。高蛋白质，