警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计
- 然后再乘以703 ，算理结果不同 ，想体
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计得3.13 。算理心脏疾病 、想体如果你高1.77米 ，但不具诊断意义。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以下标准适用于亚洲人士，如果你的体重为68公斤 ，但不会压迫皮肤。26到29%为中等 。分别是体重过低 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，比如2型糖尿病、
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
2寻找体脂肪率计算器 。
2输入身高和体重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你高70英寸，但能给你一个相近的测量结果 。难道不应该更个性化、高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。制定饮食和运动计划 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。除了体重 、体质指数有它的局限性。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。身高和性别，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 如果指数在28或以上 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可咨询医生 ，得4900 。如果你想要保持健康 ，也即是你的目标体重 。那就拿70乘以70 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、最好还是咨询专业的医疗人员 。包括肌肉和脂肪。就拿150除以4900 ，但这个数字太笼统了 ，不受疾病困扰 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这一点很重要，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你的体重为150磅 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。性别 、
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超重和肥胖 。
- 找出身高（英寸）平方 。除了体质指数
，高胆固醇 、就可得到体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高甘油三脂酸
、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
