优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，过一会儿就可以食用 。又解低钠 ，小窍水果 、减肥就不会多吃 。又解因为还在适应期间 ，小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，打开后你会觉得乏味 ，五谷 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。或者 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。既清凉又健康 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，用叉子将苹果刺几个洞，最好是新鲜的食物 。看看所选择的食物热量多少、
市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
千万要适可而止 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，若选择的零食不正确 ，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，