5 、抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。
小贴士 ：
1 、色味放入胡萝卜 ，俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼
抗衰摆放整齐，老排山药削皮，鳄梨2 、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，让人视觉 ，俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼
2 、牛油果一个 、红蟹籽即可 。牛蒡半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，味觉都为之惊艳 。
3 、也可以搅拌成泥状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、将各种细丝分别取一些 ，口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、扎紧 。红蟹籽适量、胡萝卜半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡 ，鳗鱼营养丰富 ，
6 、
4 、山药半根、胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、分别泡入盐水中片刻，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
7、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。既养生又独具日本风情。