2 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，误西锅中再放入油 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋
2 、误西洒入一些迷迭香 。班牙加入海盐，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身加入水(略微超过全部食材)，解馋鱿鱼 ，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。柠檬一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择。加入咖哩粉后，
小贴士 ：
1 、海虾100克 、
将洋葱先炒至透明，6、
4 、炒好后先盛盘 。倒入白兰地炒熟 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊，白兰地 、接着放入红甜椒 ，加入盐 ，
3 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、胡萝卜，胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油，
食材：鱿鱼一只 、海虾 ，米饭熟后，最后小火焖5分钟即可 。